El deporte siempre será muy saludable,
no importa cuál. Pero
no mentimos cuando decimos que el fútbol es uno de los deportes más populares a
nivel mundial y en consecuencia uno de los más practicados. Así, que esta
entrega sobre los beneficios de jugar al fútbol para la salud se
convertirá en un arsenal de argumentos para aquellos que lo practican y
defienden.
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| Beneficios al jugar fútbol para la salud - para todos. |
Beneficios al jugar fútbol para todos
Ya está demostrado y con lujo de detalles que el fútbol no
necesariamente es un deporte que puedan practicar solo los hombres. En la
actualidad, miles de equipos femeninos de aficionadas o profesionales se forman
para ganarle la batalla a la desigualdad. Por ello, los beneficios al jugar al
fútbol para la salud no discriminan en genero, ni edad. Entonces,
vamos a conocer cómo el marcador de una óptima salud es algo a lo que
debemos apuntar cada mañana. Mira cómo lo logras jugando fútbol.
Un gol en la salud cardiovascular
Son 90 minutos en los que tu cuerpo se dedica a algo más que
a perseguir la pelota, así que el esfuerzo de tu cuerpo trae resultados. Correr
durante este lapso de tiempo mejora las características de tu sistema cardiovascular,
mejoras significativamente el consumo de oxígeno, el aumento de la velocidad y
la resistencia, por lo menos así lo indican científicos de la Universidad de
Copenhague.
Un gol en el aumento de la masa muscular
Fortalecer los músculos no es un tema fácil. Miles de
personas que intentan combatir la flacidez tal vez se interesen en el
deporte cuando sepan que el fútbol parece un remedio para ese
problema. Cuando corres durante la práctica de este deporte, los músculos de
tus piernas, muslos, abdomen y pecho se hacen más fuertes, un asunto que a la
larga te previene de sufrir lesiones futuras y, claro, te ayuda con tu figura.
Un gol en fuerza
Cuando juegas fútbol y eres realmente apasionado,
terminas practicándolo con regularidad, incluso sin mucho esfuerzo. Por
esta razón, el hábito de jugar al fútbol es bueno para la salud. Por
ejemplo, durante un partido realizas movimientos como patear, saltar, correr y
todos ellos le dan fuerza a tu cuerpo.
Lo anterior está respaldado por un estudio científico que
reveló un aumento de fuerza
muscular en las mujeres que juegan fútbol por diversión, es decir, que
no lo hacen de manera profesional. Además, la práctica de este deporte es bueno
para la salud ósea,
ya que el mismo estudio reveló que al cabo de 16 meses de jugar al fútbol, las
mujeres tenían una mayor densidad ósea.
Asimismo, si buscas ejercicios para mejorar el equilibrio,
el fútbol parece ser uno de los mejores aliados, al aumentar la fortaleza de la
musculatura implicada.
Un gol contra la obesidad
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| El ejercicio es salud - Fútbol. |
Si ves a un jugador de fútbol profesional
encontrarás que es una constante verles con una buena figura. Los que practican
fútbol no tienen espacio para mucha grasa corporal, ya que durante los 90 minutos de
ejercicio, las cantidades de grasa que quema tu cuerpo son incontables.
Esto ayuda a mantener un peso saludable que reduce el riesgo de diabetes, combate la obesidad y colesterol. Si tu ideal
es perder peso, tal vez tenga que ser un marcador de defensa la buena
alimentación y un partido de fútbol cada semana.
Creemos que el partido ha tenido un gran inicio. Cuatro
goles a favor de tu salud no es una cifra nada despreciable. Tal vez estabas en
fuera de lugar hasta que leíste este artículo, así que va muy bien que lo
pongas en práctica y no te quedes viendo a los grandes jugadores por televisión
con jarras de cerveza en la mesa. Seguro así te estarás metiendo un
autogol que tendrá resultados no muy agradables.
¡Así que a jugar fútbol, vivir el fútbol, amar el fútbol, salud con el fútbol!
Fuente/Liga: http://futbolynutricion.wordpress.com/2014/07/09/beneficios-de-jugar-futbol-para-la-salud/
